Troppo sonno può causare l’insonnia

Dormire troppo o dormire troppo poco hanno gli stessi effetti sull’organismo e possono portare agli stessi problemi. A dirlo sono due ricercatori dell’Università della California di San Diego, Michael Grandner e Daniel Kripke, in un articolo pubblicato sulla rivista Psychosomatic Medicine.

"I nostri dati - spiegano - dimostrano che dormire più di sette o otto ore a notte non è il modo per stare meglio dal punto di vista della salute, anche se non è ancora chiaro perché sia chi dorme poco che chi dorme troppo presenti gli stessi problemi".

I dati, raccolti su un campione di 100 adulti, dimostrano che chi tende a dormire oltre le otto ore ha più difficoltà ad addormentarsi, tende a risvegliarsi prima, non si sente riposato al momento di alzarsi e tende ad addormentarsi di più durante il giorno, rispetto invece a chi riesce a dormire le sette - otto ore canoniche a notte.

Health Behavior News Service